Ein gut verständliches Zyklusbeispiel

Es kann sein, du kommst gut zurecht, wenn du dich mit dem Buch "Natürliche Empfängnisregelung" selbst auf den Weg machst. Vielleicht bist du sogar schon länger mit Zyklusbeobachtung unterwegs. Du kannst an anderen Zyklusbeispielen etwas lernen. Weil sie ähnlich sind oder - gerade weil - sie anders sind als deine eigenen. Oder weil mal einer deiner persönlichen Zyklen anders ist.

Schauen wir uns einmal dieses Zyklusbeispiel an.

Es ist relativ übersichtlich und lässt sich gut auswerten. Wir wissen nicht, wie alt die Frau ist und wie lange sie schon Zyklusbeobachtung macht. Es ist jedenfalls alles da, was notwendig ist, um den Zyklus zu verstehen. Drucke es dir aus und nimm einen grünen Stift. Ich gehe mit dir die Schritte durch.

Die Temperaturmessung (rektal) ist immer im selben Zeitraum. Es gab keine Abweichungen von der üblichen Messzeit. Die Blutung geht über fünf Tage und wird ab dem dritten Tag schwächer. Die Frau nimmt Unfruchtbarkeit bis zum 6. ZT (Zyklustag) an. Zur Erinnerung trägst du am besten eine senkrechte Linie zwischen 6. und 7. ZT ein. Am 7. ZT ist keine Eintragung auf der Linie für Zervixschleim (ZS). Das Zeichen für "Nichts gesehen, nichts gespürt" (durchgestrichener Kreis) wäre eine gute Vervollständigung zur Sicherheit.

Dann kommen Tage mit Zervixschleim: S ist ZS (Zervixschleim) schlechterer Qualität, S/EW ist ZS besserer Qualität.

Der letzte Tag mit ZS bester Qualität (in diesem Zyklus S/EW) bekommt das Zeichen für den Zervixschleim-Höhepunkt. Der Blick auf die Temperatur: Welche Messung ist höher als sechs Messungen davor?

Antwort: Die Messung am 15. ZT.

Die Messungen werden zurücknumeriert. Die Basislinie geht durch die höchste der sechst tiefen Messungen, liegt also auf der Linie von 37,0 Grad. Die Messung am 15. ZT darf umrandet werden, weil sie nach dem ZS-Höhepunkt liegt.

Auch die nächsten beiden höheren Messungen werden umrandet.

Überprüfung der Temperatur an der Basislinie: Liegt die dritte höhere Messung 0,2 Grade über der Basislinie? Dann darf ab dem Abend der dritten höheren Messung sicher unfruchtbare Zeit (s.u.Z.) angenommen werden.

Hier der Zyklus mit Auswertung:

Wenn du selbst anfangen möchtest, dann schau´ hier!