So eine Fassade irritiert. Und so geht es uns manchmal mit dem Zyklus. Wir hätten gerne Gleichmäßigkeit und die ist nicht immer da....

Natürlich ist dir wichtig. So sein, wie du bist! "Natürlich" ist dein Zyklus, wenn er sich „frei bewegen“ kann. Also nicht hormonell...

Salutogenese - wie Gesundheit entsteht und erhalten wird Salutogenese (nach Aaron Antonovsky) bedeutet, dass wir nie ganz gesund oder...

Auch wenn du die Pille nimmst oder ein anderes hormonelles Verhütungsmittel, kann es sein, dass du etwas wie Zervixschleim wahrnimmst....

Am einfachsten kannst du mit der Zyklusbeobachtung beginnen, wenn du gerade kein längerfristiges Verhütungsmittel verwendest. Aber du kannst auch Beobachtungen machen, wenn du aktuell noch mit Pille oder Spirale verhütest. Um deine Beobachtungen aufzuschreiben, brauchst du eine Zyklustabelle. Und einen roten, grünen und blauen/schwarzen Stift. Du beginnst mit dem ersten Zyklustag. Der erste Zyklustag ist der erste Tag deiner Menstruation in voller Stärke, so wie du es von dir

Was habe ich von der Zyklusbeobachtung? Ich kenne meine fruchtbare Zeit. Ich weiß, wann meine Periode kommt, sobald die Temperaturhochlage erreicht ist. Ich kann eine ungewöhnliche Blutung einschätzen. Ich kann Stimmungsschwankungen einordnen. Ich kann körperliche Veränderungen und Anzeichen bzw. Beschwerden einordnen. Ich kann mich auf meine zyklusbedingte Leistungsfähigkeit einstellen. Ich bin „in touch“ mit mir selbst. Ich merke frühzeitig, wenn etwas nicht stimmt. Ich wei