LOGOTHERAPIE - WIE LEBE ICH MEIN LEBEN?

Logotherapie ist kein gängiger Begriff und kommt im Alltag nicht vor.

Eher Logopädie. Aber:

Logotherapie ist nicht Logopädie. Logopädie ist Sprachheilkunde.

Logotherapie ist "Lebensheilkunde", könnte man sagen. Eine Anleitung für eine gesunde Lebenseinstellung.

Oft wird Logotherapie als sinnzentrierte Psychotherapie bezeichnet.

Ja, Logotherapie wird in Therapie und Beratung angewandt.

Logotherapie umfasst

• Medizin - Körper

• Psychologie - Seele

• Philosophie - wie sich ein Mensch zum Leben, zur Welt und zu sich selbst und zu anderen Menschen einstellt

  
  

Logotherapie hilft auch dem Gesunden und dem Menschen, der keine akuten Probleme hat, das eigene Leben zu gestalten.

Man könnte auch sagen: Logotherapie ist eine Philosophie, eine Ansicht über das Leben an sich und über das eigene Leben.

Darüber, wie ich mein Leben verstehe und gestalte, wie ich herausfinde, was ich tun soll. Denn das spürt jeder Mensch in sich: Ich bin für etwas auf dieser Welt. Nur für was!?

Die vielen „to dos“ (so wird die Mehrzahl von „to do“ lt. Duden geschrieben) sind oft zu viel. Wie findet man das, was jetzt wichtig ist? Oder überhaupt wichtig ist?

Wie hört es sich an: Tu Du´s?

Tu das, was du erkannt hast und was nur du jetzt tun kannst!

Mit dieser Aufforderung an sich selbst sind wir mitten in der Lebensanschauung der Logotherapie.

Die Aufforderung an sich selbst bzw. die bewusste Einwilligung in eine von außen gestellte Aufgabe setzt die besten Kräfte in einem frei.

Nun zum Anfang:

Der Wiener Arzt Viktor E. Frankl (1905 - 1997 ) gilt als Begründer der Logotherapie.

Der Mensch interessierte Viktor Frankl schon früh in seinem Leben. Er setzte sich bereits als Schüler mit der Seelenheilkunde Sigmund Freuds auseinander, die damals völlig neu war. Dann auch mit der Individualpsychologie Alfred Adlers.

Viktor Frankl hat die Logotherapie nicht erfunden, sondern entdeckt. Und zwar in der Arbeit mit seinen Patienten. Er war Psychiater und hat sich als Psychiater mit dem ganzen Menschen beschäftigt. Als Arzt stellt er den Anschauungen von Freud und Adler ein eigenes Verständnis vom Menschen entgegen:

Der Mensch ist nicht seinen Trieben (Freud) ausgeliefert oder auf Selbstverwirklichung  (Adler) aus, sondern führt dann ein erfülltes Leben, wenn er Sinn (griechisch: logos) verwirklichen kann.

Die Sehnsucht, ein sinnvolles Leben zu führen, ist in jedem Menschen vorhanden.

"Wird der Wille zum Sinn langanhaltend frustriert, gerät der Mensch in eine Missbefindlichkeit, die in eine Fülle von Störungen umschlagen kann: Depression, Burn-out, Essstörungen, Sucht, Lebensmüdigkeit u.v.m. Außerdem bewirkt fehlende Wertorientierung in Erziehung, Unternehmensführung und in der Arbeitswelt einen große Motivationsverlust.

Logotherapie hilft, Sinn und Orientierung im Leben zu finden, ja zum Leben zu sagen, trotz unerfüllter Wünsche, Leid- und Schmerzerfahrungen. Als Persönlichkeitsbildung erhöht sie das Reifeniveau eines Menschen. Sie stärkt die Fähigkeit, sich den Fragen des Lebens zu stellen und eine lebensfreundliche Wertorientierung zu finden." (Prof. Dr. Boglarka Hadinger, Prof. Dr. Wolfram Kurz, https://logotherapie.net/was-ist-logotherapie-existenzanalyse/)

Wie findet der Mensch Sinn und Orientierung?

Der Mensch ist nicht instinktgeleitet und daher orientierungsbedürftig bzw. frei zu entscheiden, wie er leben will.

Der Mensch orientiert sich im besten Fall am „Himmel der Werte“. Jeder Mensch trägt Werte in sich, die er auf seine Weise ins Leben bringen, verwirklichen und erleben möchte.

Diese Werte erspürt jeder Mensch in sich wie das Leuchten der Sterne.

Die Wertfühligkeit entwickelt sich, wenn der Mensch seine innere Stimme, seinen Geist, sein Gewissen, sein "tiefes" Gefühl wahrnimmt. In aller Ruhe. Wenn alles Toben um einen herum und alle Stimmen von außen schweigen.

"Das Gefühl kann viel feinfühliger sein, als der Verstand scharfsinnig." (Viktor E. Frankl)

Der Mensch verwirklicht Sinn, indem er Werte verwirklicht.

Frankl beschreibt drei „Straßen zum Sinn" 

• schöpferisch tätig sein, etwas (be-)wirken 

• erleben, lieben, genießen

• aushalten in der leidvollen Erfahrung, warten

Sigmund Freud hatte sich als Erster der ungehörten Stimmen der Seele angenommen. Er kennt die ersten beiden "Straßen" zum Sinn: Der Mensch ist gesund, wenn er arbeits- und liebesfähig ist. Frankl nahm sich darüberhinaus der leisen oder auch lauten Stimme des Geistes an und fand noch eine weitere Straße zum Sinn.

Die dritte Möglichkeit der Sinnverwirklichung hat Frankl dem Menschen selbst abgelauscht: einerseits als Arzt seinen Patienten, andrerseits während seiner Beobachtungen als Gefangener in vier verschiedenen Konzentrationslagern. Hier waren Sinnverwirklichung durch Arbeit und Liebe im Konkreten schier unmöglich. Hier beschreitet der Mensch die dritte Straße zum Sinn: wenn ihm die Hände gebunden sind, wenn er wenig bis keinen Gestaltungsspielraum hat, wenn er leidet.

Dann bleibt dem Menschen immer noch ein geistiger Spielraum, nämlich: Wie er sich zur Situation, die er nicht ändern kann, einstellt, ob er bitter wird oder dankbar bleibt.

Frankl erkannte den Willen zum Sinn als stärkste Kraft im Menschen.

Dafür nimmt ein Mensch Unlust, Anstrengung und sogar Demütigung auf sich, weil er sich nicht verliert, wenn er seinem innersten Wissen, seinem Gewissen folgt.

Der Mensch ist ein entscheidendes Wesen.

Seine Aufgabe ist, sich unter den vielen Möglichkeiten, die das Leben bietet, für die jeweils beste Möglichkeit zu entscheiden.

In jeder Lebenssituation gibt der Mensch seine einzigartige und einmalige Antwort.

Auf die Frage „Was für ein Mensch will ich sein?“ gibt der Mensch unablässig Antwort mit seinem Leben.

Wir wissen nicht - hat Frankl es sich selbst abgelauscht oder sich selbst aufgetragen:

Er trug während seiner Zeit im Konzentrationslager in der Tasche einen Zettel, auf den er geschrieben hatte:

„Es gibt etwas, was ihr mir nicht nehmen könnt: meine Freiheit, wie ich auf das, was ihr mir antut, reagiere.“ (Viktor Frankl)

Der Mensch hat Freiheit und Verantwortung.

„Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung zu den Dingen.“ (Viktor E. Frankl)

"Zu unserem Schicksal haben wir zu stehen wie zu dem Boden, auf dem wir stehen – ein Boden, der das Sprungbrett für unsere Freiheit ist.“ (Viktor E. Frankl)

Der Mensch handelt immer als Einheit von Leib, Seele und Geist (Logos), also immer als ganzer Mensch.

Dabei agieren Leib und Seele parallel, d.h.

• leidet der Leib, leidet auch die Seele

• leidet die Seele, leidet auch der Leib.

  Als geistiges Wesen nimmt der Mensch Stellung zu seiner leib-seelischen Verfassung und zu den Gegebenheiten, unter denen er lebt. Er kann sich von sich selbst distanzieren und sich lenken. Er kann sich mit sich selbst auseinandersetzen und den eigenen Neigungen trotzen („Trotzmacht des Geistes“) und sich formen.

Humorvoll sagt Frankl:

"Ich muss mir nicht alles von mir selber gefallen lassen.“ (Viktor E. Frankl)

Der Mensch ist einzigartig und einmalig.

Unvertretbar durch andere. Selbst wenn ein anderer Mensch das Gleiche tut oder tun könnte. So, wie ich es tue, kann nur ich es tun. Auch das Aus-der-Hand-legen ist unvergleichbar.

Genau so ist die Situation, in der Sinn verwirklicht werden kann, einzigartig und einmalig.

Wenn ich spüre, was in meiner Situation das Beste ist, was ich jetzt tun kann - dann ist das der Sinnanruf des Lebens.

Wenn ein Mensch in Übereinstimmung mit sich lebt, im Flow, geht vieles selbstverständlich vor sich. Der Mensch - selbstvergessen bei seiner Aufgabe - kann sich belauschen oder zuschauen, wenn er mal kurz innehält. Es ist allerdings gar nicht notwendig.

In der Krise dagegen braucht es Ruhe und Aufmerksamkeit, um die eigene Spur auf´s Neue zu finden und sich selbst neu zu beauftragen.

Jedoch nicht verkrampft!

"Es gibt kaum etwas im menschlichen Dasein, das dem Menschen so sehr und in einem solchen Ausmaß ermöglichte, Distanz zu gewinnen, wie der Humor." (Viktor E. Frankl)

"Sehen Sie, der Unsinn hat auch seinen Sinn ....", sagt er in einem Interview (gleich zu Beginn hier: https://www.youtube.com/watch?v=HL1jXBmJ6mk.)

Was Logotherapeuten sagen: Verbreiten Sie die Logotherapie! Die Logotherapie ist ein Lebenselexier.

Über Logotherapie lesen (erg. etwas hören) IST schon Logotherapie.

Es gibt zahlreiche Interviews mit Viktor Frankl selbst im Netz.

Auch von zahlreichen Logotherapeuten, die die inspirierenden Gedanken gut und praktisch vermitteln.